Béo phì và câu chuyện muôn thuở ở phái đẹp

Bình thường, cân nặng của phụ nữ sẽ giảm dần theo tuổi trong khi tỷ lệ mỡ lại có xu hướng tăng lên. Tuy nhiên, đối với phụ nữ ở tuổi mãn kinh ngoài những rắc rối về tâm lý, huyết áp,… thì vấn đề tăng cân, tăng mỡ ở một số bộ phận cơ thể gây phiền toái và lo ngại của chị em cả về hình thể lẫn nguy cơ bệnh tật.

Béo phì ở tuổi trung niên

Ở thời kỳ mãn kinh, phụ nữ thường hoạt động ít hơn nhưng lại có xu hướng ăn nhiều hơn, gây nên tình trạng tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên, mỡ không phân bố đều trên toàn cơ thể mà tập trung nhiều quanh vùng bụng, mông và đùi, do đó khiến cơ thể mất cân đối nặng nề.

Vì vậy, ở thời kỳ mãn kinh nếu tăng cân quá mức có thể gây ra rất nhiều vấn đề rắc rối cho cơ thể như máu nhiễm mỡ, tăng huyết áp, đái tháo đường, các bệnh về tim mạch và đặc biệt có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Hơn nữa tăng cân trong thời kỳ mãn kinh còn làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú.

Để cân nặng không còn là mối lo ngại

Muốn hạn chế được tình trạng tăng cân ở tuổi mãn kinh thì chị em phụ nữ cần có thói quen tốt như tránh ăn nhiều mỡ, đường, bỏ thói quen ăn vặt... Chế độ ăn cân đối cần được duy trì lâu dài mới có thể trở thành thói quen.

Bên cạnh đó, chị em nên tạo thói quen vận động cơ thể, có thể dành 30 phút môt ngày để tập thể dục thông qua các bài tập như đi bộ, tập co giãn, yoga... để giúp máu lưu thông tốt hơn, tráng tình trạng ứ đọng dễ dẫn đến nhiều triệu chứng khác.

Béo phì cũng xuất phát từ sự lão hóa cơ thể và việc giấc ngủ không được trọn vẹn.Vì thế chị em nên bổ sung thêm nội tiết tố thông qua việc sử dụng các sản phẩm tăng estrogen tự nhiên từ các thảo dược để giúp cơ thể chông lại sự lão hóa và giúp chị em ngủ ngon hơn, không bị thức giấc giữa cơn ngủ.

Chị em có thể tham khảo thêm

Có thể bạn chưa biết về mầm đậu nành