Giảm cân tự nhiên cùng Hana

Ngày xưa tới giờ ông bà ta có câu nói rất chính xác để mô tả về cái đẹp của người phụ nữ đó là   ” Nhất dáng , nhì da “. Cấc chị em phụ nữ thường gặp khó khăn trong việc giữ gìn cân nặng và vóc dáng thon thả trong cuộc sống bận rộn và quay cuồng từ gia đình, công việc, con cái…

Những yếu tố có thực sự khó nhưng nếu với sự quyết tâm, những bài tập làm việc nhà, vận động nơi công sở, đi bộ quanh nhà, hay đơn giản là leo cầu thang và đặc biệt là chế độ ăn uống hợp lý, chúng ta sẽ kiểm soát được cân nặng.

 Sau đây là một số phương pháp giảm cân nhanh chóng cho người đang bị dư thừa cân nặng và muốn giữ cân nặng như mong muốn.

1.Bông súp lơ xanh 

Bông súp lơ hay còn gọi là bông cải xanh, là loại thực phẩm được đánh giá cao trong việc giảm cân ngoài ra còn kết hợp giúp chúng ta có làn tra khỏe và láng mịn.

 Với bông súp lơ chúng ta có thể chế biển thay đổi thành nhiều món trong vòng 1 tuần.

2. Cà chua

Trái cà chua có rất nhiều dưỡng chất như Vitamin A, B1, B2,B6, C… Ngoài tác dụng làm đẹp cho làn da nhạy cảm của chúng ta cà chua còn nhiều chất xơ, ít Calo, chứa đến 70% là nước, cung cấp cho cơ  thể lượng nước cần thiết khi chúng ta trong quá trình giảm cân. 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cà chua là loại thực phẩm ăn nhẹ giúp chúng ta chế ngự được các cơn đói và giải độc tố cho cơ thể. Chúng ta có thể áp dụng cà chua vào khẩu phần ăn hằng ngày như sau:

Bữa sáng: luộc một trái cà chua, một trái trứng gà và ăn kèm với rau sống

Bữa trưa: Cà chua thái mỏng từng miếng , trộn với rau sống thành món Salad. Ngoài ra nên trộn với một ít chanh và dầu oliu để không gây ngán khi ăn

Bữa tối: Salad cà chua với nước cốt chanh. Sử dụng cà chua trộn với chanh thành món Salad cho bữa tối, bạn có thể ăn nhiều vì cà chua ít Calo không gây tăng cân

Bài viết liên quan :